為了有效緩解我校初三學子中(zhōng)考前的緊張和焦慮狀态，學校特意于2021年5月16日晚，邀請(qǐng)李建軍教授為初三學子作了《考前團體(tǐ)減壓訓練活動——在考試中(zhōng)成長(cháng)》的專題講座，本次講座由初三年級主任李金(jīn)橋主持。

講座開(kāi)始，李建軍教授通過互助按摩操和放松訓練兩個(gè)小活動幫助學生(shēng)快(kuài)速釋放壓力，全身心地(dì)(dì)放松進入到這次講座。

接著(zhe)，李教授由問(wèn)題導入：“快(kuài)要考試了，你覺得(de)怎麼樣？”學生(shēng)們積極的互動，讓大家切身的體(tǐ)驗到面臨考試時自(zì)己緊張焦慮的情緒。李教授解釋說(shuō)，考前焦慮是正常的，适度焦慮是有利于考試發揮的，但過度的焦慮是不(bù)利于考試的，需要調節的。

然後，李教授從考前和考中(zhōng)兩方面為學生(shēng)們介紹了多個(gè)緩解過度焦慮的方法。考前有自(zì)信訓練、音樂(yuè)放松、給自(zì)己的快(kuài)樂(yuè)事件(jiàn)列表并與同學分享等等，考試期間可以深呼吸，在考試結束後給自(zì)己一(yī)個(gè)蝴蝶擁抱感謝自(zì)己！在介紹這些(xiē)方法過程中(zhōng)，李教授親自(zì)做(zuò)示範，同學們也(yě)跟著(zhe)練習(xí)起來，受益匪淺。

最後，李教授以《我相(xiàng)信》《少(shǎo)年》兩首歌(gē)，激發學生(shēng)考前鬥志，讓學生(shēng)相(xiàng)信隻要努力，一(yī)定能取得(de)自(zì)己想到的結果，初三全體(tǐ)學生(shēng)跟著(zhe)音樂(yuè)熱(rè)烈合唱。初三學子為表達謝意，由學生(shēng)代表初三（4）班謝昊軒為李教授送上鮮花(huā)。

相(xiàng)信，通過本次精彩生(shēng)動的講座，初三學子在中(zhōng)考前的這段時間一(yī)定能調整好狀态，以最好的自(zì)己迎接中(zhōng)考！